이러한 효과적인 전략으로 흡연 습관을 버리십시오.
흡연의 단점에 얼마나 많은 관심을 기울이는지는 중요하지 않다.
사람들은 여전히 담배를 끊기 위해 애쓰고 있다.
만약 당신이 그런 사람들 중 한 명이라면, 다음 기사는 당신이 영원히 그만두는 데 도움이 될 수 있는 조언을 제공한다.
당신이 담배를 끊는 데 도움이 된다고 믿는 모든 것을 적용하라.
그만두는 것은 올바른 방법을 알면 쉬울 수 있다.
적절한 대처 계획을 세우지 않고 바로 그만두려고 하지 마라.
담배를 피우면 다시 피우기 시작할 가능성이 매우 높다.
니코틴 대체요법이나 약물치료로 성공할 가능성이 가장 크다.
이것들은 초기 금연을 하는 단계들을 통과하는데 도움을 줄 것이고, 그것은 금연하는 것을 더 쉽게 해줄 것이다.
만약 여러분이 담배를 피워야 한다고 느낀다면, 첫 번째 담배를 가능한 한 오래 연기하도록 노력하라.
집 주위를 산책하거나 차를 마시면서라도 먼저 다른 활동을 하도록 하라.
때때로, 여러분의 마음을 조금만 더 시간을 주는 것은 여러분이 숨을 들이쉬는 것을 막는데 충분하다.
만약 담배 한 대를 피운다면, 적어도 그날 담배 한 대 덜 피웠을 것이다.
당신이 담배를 끊기로 결심했을 때, 유용한 조언과 금연을 위한 전략으로 가득 찬 목록을 만드세요.
자신의 성격에 따라 생각하고 목록을 맞춤화하는 시간을 갖는 것은 그만두는 좋은 방법이다.
다른 접근법은 다른 사람들에게 효과가 있다.
당신의 최선의 선택이 무엇인지 찾는 것이 중요하다.
리스트를 작성함으로써, 당신은 당신의 전반적인 성공 가능성을 향상시킬 수 있다.
흡연은 나날이 이루어져야 할 단계적 과정이다.
다시는 담배를 피우지 않는 것에 집중하기 보다는 오늘은 불을 붙이지 않는 것에 집중하라.
시간이 짧으면 더 쉬운 정신적, 육체적 과제가 될 것이다.
일단 금연에 대한 헌신에 익숙해지기 시작하면, 장기적인 목표를 세우기 시작할 수 있다.
담배를 끊고 싶다면 의사를 방문하라.
당신의 의사는 당신에게 더 쉽게 그만둘 수 있는 유용한 조언과 조언을 제공할 수 있을 것이다.
게다가, 만약 의사가 그것이 당신에게 가장 이익이 된다고 믿는다면, 그들은 당신의 노력에 도움이 되는 약을 처방할 수도 있다.
당신은 그 습관을 그만둘 것을 고려할 때 다른 브랜드의 담배를 피우고 싶을지도 모른다.
이것은 맛이나 냄새가 불쾌하다는 것을 알고 있는 브랜드를 구입하는 경우에 특히 효과적일 수 있다.
그것들을 더 많이 피우거나 다르게 들이마시지 마십시오.
이것은 담배를 끊는 길에 도움이 될 것이다.
네가 알고 있는 모든 사람들에게 담배를 끊고 싶은 욕망에 대해 말해라.
그들은 당신이 필요한 모든 것을 위해 그곳에 있을 것이고 당신이 그만둘 계획을 상기시킬 수 있다.
지원을 많이 받을수록 그만둬야 할 동기부여가 더 많아진다.
그러한 시스템은 당신의 성공 가능성을 크게 높일 수 있다.
흡연 습관은 고치기 힘든 것이지만, 여기서 읽은 충고의 도움으로 금연이 조금 더 쉬워질 수도 있다.
당신은 흡연으로 인한 부정적인 영향으로부터 자유로운 삶을 살 자격이 있다.
스스로 담배를 끊을 수 있는 기회를 주어라.
그만두는 것에 대한 보상은 더 나아 보이고 기분이 좋아지는 것을 포함하여 상당할 것이다.
